10月8日，由深圳市龙华区卫生健康局与深圳市龙华区慢性病防治中心（精神卫生中心）主办，武汉大学深圳研究院协办的公益线上直播讲座成功举行。武汉大学中南医院神经内科主任医师、湖北心理咨询师协会会长肖劲松教授，主讲了关于"认识抑郁障碍，促进身心健康"的直播讲座。

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直播讲座上，肖劲松教授讲述了关于抑郁症的各种基础知识。包括抑郁症的临床分型、抑郁症与恶劣心境（"我心情不好，是不是得了抑郁症？"）的区别，常见于青少年的混合性抑郁和焦虑障碍；抑郁症的治疗原则、治疗方法、用药类型、心理治疗、心理康复等。

其中，肖教授提到很多人都在困惑的问题——

"有一个很常见的疑问。很多抑郁症患者或其家属说，抑郁症没治疗的时候没什么，开始吃药治疗之后，却会出现自杀倾向和行为，这是什么原因呢？其实，这种表现只是治疗中的一个阶段、一个过程，最终治疗的目的是治好。但中间为什么会出现这种情况呢？

因为很多抑郁症患者原本没治疗之前就有自杀意图、自杀倾向，但他们经常感觉没有力气，对一切都没兴趣，只想躺着，即使产生了自杀的念头，也无法实施。而一旦开始治疗，主观能动性渐渐增加，这个过程中他还可能出现自杀念头，这时却有能力去实施自杀行为了。所以要按照医嘱随时观察、关心，并坚持用药。随着整体治疗的进行，这种行为会减少及至消失。"

在互动答疑环节，肖教授耐心解答了各种疑问。

有人问:

"请问老师，这几年工作很忙，生活有些累，自己的工作、照顾孩子、家庭，各种原因导致很焦虑、很压抑，我是不是得了抑郁症？"

肖教授强调，要正视抑郁症，身体会感冒发烧，心理也会有抑郁、焦虑等情况，目前，治疗抑郁症的方式方法越来越丰富，治愈率也高。要去正视它，带着积极的心态，去面对和治疗，这对抑郁症患者本人和家属，都是最好的选择。

另一方面，也不需要"草木皆兵"，生活中往往有人说"最近生活压力很大，我是不是得了抑郁症？"抑郁症的诊断需要医生用科学的、专业的测评和面谈来评估，不要随便给自己下结论，反而容易造成不必要的心理压力。如果不确定，建议去做专业的面谈和测评。

最后，肖教授给了大家一个特别实用又有效的建议：舒缓抑郁、焦虑等情绪，要多运动。

去活动起来，比如运动、和朋友聊聊天、逛街、去公园散步……都对抑郁、焦虑的情绪，有很好的舒缓、调整作用，而其中，运动能起到特别好的作用。如果能坚持运动，负面情绪会得到有效释放和调节，身体健康和心理情绪都会维持在比较良好的状态。

接下来的每周，我们都会举行公益线上直播讲座，邀请心理领域中知名的专家、教授给大家分享心理知识，帮助我们对身心健康有更多了解。欢迎大家继续关注！

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