六月下旬，又到了小龙虾“称霸”市场的季节。下班之后，叫上两三好友，找一家路边的龙虾店或者烧烤摊，来几斤小龙虾，再配上几瓶冰啤酒，那滋味真是想想都心动。

      然而，很多人不知道的是，长久这么吃下来，身体里一种叫做“尿酸”的物质会逐渐增加，“尿酸”积累到一定程度之后，可能会导致痛风的发作。想必大家都听说过痛风，一旦发作起来，会让人的身体关节仿佛撕裂一般疼痛，加上阵阵的灼烧感，叫人难以忍受。

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      “尿酸”到底是什么？俗称的“三高”包括高血压、高血脂和高血糖，而“高尿酸”正是悄然来袭的“第四高”，对人们的生命安全同样存在威胁。据统计，目前我国高尿酸血症患者人数已经高达1.7亿人，几乎每10个人里就有1人尿酸偏高，而且这个数字仍在逐年上升。

      尿酸为什么会增高？要怎么做才能降尿酸呢？其实，尿酸是嘌呤代谢的产物。只要在日常的饮食中多加注意，少吃那些嘌呤含量高的食物，就能有效地预防和治疗高尿酸血症。

      为了帮助人们获得更加系统的认知，常笑健康联合上海仁济医院风湿科的杜蕙副教授，在微信公众号的“常笑有约”栏目推出了“高尿酸血症防治训练营”的相关课程，以多年临床经验为基础，总结这一病症的常见问题和应对方法。

      针对饮食问题，课程中也包含了相关的科学知识，如少吃肉的原因、各种豆类中的有益品种以及淡水鱼和海鱼中的嘌呤含量等，帮助人们走出误区，找到降低尿酸的科学对策。

      远离高尿酸和痛风并不难，调整饮食是第一步。通过这项专业课程，不仅能让自己养成良好的生活习惯和饮食方案，还可以将健康全指南赠送给亲友，保护家人不受疾病的侵扰，让健康常伴每个人左右。

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