失眠，是生活中非常常见的一种睡眠障碍。据国外的调查显示，50%-60%的成年人患有不同程度的睡眠障碍，我国失眠的发病率也高达40%，有4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠。

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      充分的睡眠可以起到补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体生长及身体修复，延缓衰老等作用，对于保护人的健康与维护人的正常心理活动极其重要。而失眠不仅严重干扰正常生活，损害患者的身心健康、降低患者的生活质量，甚至会引发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个人和社会都构成严重的威胁，因此对其进行积极有效的干预显得尤为重要。

      但大部分人对待失眠却无从下手，入睡困难，辗转反侧，好不容易睡着，结果梦很多，睡得又很浅，有的半夜醒来，看着天花板发呆……如何才能保障睡眠质量？为帮助大众解决这一难题，国内健康行业专业服务商常笑健康邀请来自广州市脑科医院、广州市惠爱医院、东莞市精神卫生中心的多名权威专家在常笑健康微信公众号平台向大众推出睡眠手册，为大众讲解睡眠的重要性，为什么会失眠，如何拯救失眠人群等相关知识。

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